Версия для слабовидящих
Спортивная школа водных видов спорта им. Б.Н. Скокова
Официальный сайт ГБУ ДО АО "Спортивная школа водных видов спорта им. Б.Н. Скокова"

Комплекс ГТО с пользой для здоровья

WhatsApp Image 2024 05 20 at 16.51.17

Готов к труду и обороне (ГТО) - это всесоюзный комплекс физической подготовки, созданный в СССР в 1931 году. С тех пор он претерпел несколько модификаций и в настоящее время широко используется в России для оздоровления населения и укрепления физической культуры.

Польза комплекса ГТО для здоровья:

Комплекс ГТО включает в себя упражнения на развитие различных физических качеств, таких как выносливость, сила, гибкость, ловкость и скорость. Занятия ГТО способствуют укреплению здоровья и профилактике различных заболеваний:

  • Улучшение сердечно-сосудистой системы: Упражнения на выносливость, такие как бег и плавание, укрепляют сердце и сосуды, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Повышение мышечной силы и выносливости: Упражнения на силу, такие как подтягивания и отжимания, укрепляют мышцы и кости, улучшают осанку и снижают риск травм.
  • Развитие гибкости и ловкости: Упражнения на гибкость и ловкость, такие как наклоны и прыжки, поддерживают эластичность мышц и суставов, улучшают координацию и равновесие.
  • Укрепление иммунитета: Регулярные физические нагрузки стимулируют иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к инфекциям.
  • Снижение стресса и улучшение настроения: Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые обладают обезболивающими и антистрессовыми свойствами.
  • Продление жизни и улучшение ее качества: Исследования показывают, что регулярные занятия физической культурой, включая упражнения ГТО, могут продлить жизнь и улучшить ее качество, снижая риск хронических заболеваний и сохраняя функциональную независимость в пожилом возрасте.

Кому подходит комплекс ГТО:

Комплекс ГТО разработан для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Нормативы ГТО разделены на несколько возрастных ступеней, от детей до пожилых людей. Это позволяет каждому человеку найти подходящие для себя упражнения и постепенно повышать уровень физической подготовки.

Как начать заниматься ГТО:

Чтобы начать заниматься ГТО, необходимо зарегистрироваться на официальном сайте GTO.ru. После регистрации вы сможете получить персональный идентификационный номер (ID), который позволит вам участвовать в официальных мероприятиях ГТО и отслеживать свой прогресс.

Упражнения ГТО можно выполнять самостоятельно или в составе организованных групп. Во многих городах и населенных пунктах действуют центры тестирования ГТО, где можно пройти проверку нормативов и получить соответствующий знак отличия .

Комплекс ГТО - это эффективный и доступный способ укрепить здоровье, улучшить физическую подготовку и продлить активную жизнь. Регулярные занятия ГТО способствуют развитию различных физических качеств, снижают риск заболеваний, повышают иммунитет и улучшают эмоциональное благополучие.

 

Информация

В 2013 г школа получила новое название: Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования детей Астраханской области «Детско-юношеская спортивная школа водных видов спорта им. Б.Н. Скокова». В школе культивируются виды спорта: плавание, прыжки в воду, синхронное плавание.

Спортивная школа водных видов спорта им. Б.Н. Скокова

Телефон: (8512) 24-74-34
Факс: (8512) 24-06-29
E-mail: skokov12@mail.ru
Адрес: 414004, г. Астрахань ул. Красная Набережная 171 Г
Сайт: skokov-water.ru
На сегодняшний день в школе культивируются три вида спорта: плавание, прыжки в воду, синхронное плавание.